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女人本色:产后恢复身材,从孕期开始!

频道:产品介绍 标签:女人私护女人本色颜室生物 时间:2017年06月01日 浏览:988次 评论:0条
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    很多妈妈都担心产后身材无法恢复,其实只要稍加注意,产后仍然可以使一个漂亮的妈妈。尤其是怀孕期间预防肥胖工作有做好,可以省去狠毒产后的问题,恢复得更快。女人本色”更提倡预防胜于治疗,产后最好是藉由运动及饮食选择来达到瘦身的目的,不要随便服用减肥药或瘦身茶。

 

5356.png 女人本色:产后恢复身材,从孕期开始! 产品介绍 

 

   怀孕所造成的肥胖是经由怀孕十个月长期累积而来,当然若想要在产后迅速恢复苗条也没有那么容易,需要靠耐性、持之以恒的运动及饮食控制。

  据调查发现,妈妈从怀孕到生产,体重的增加最好控制在12 -14公斤,超过太多不但会增加自己的负担,并且产后恢复不易,产后胎儿、胎盘和血水加起来重量大约占五公斤,所以产后体重减少不过五到八公斤,可想而知若想产后迅速恢复原来的体重,则必须在怀孕期间避免体重增加过多,一般如果体重控制在14公斤以下,那么在产后3个月可轻松的恢复身材。避免产后肥胖应从怀孕做起,但千万不可节食,会影响胎儿发育,提醒妈妈可以从下面几点做起:

  

    运动

  散步、做体操,或是做一些产前运动可以帮助生产。

                

  饮食

  选择具有营养价值高的食物,建议您多吃牛奶、鱼肉蛋、青菜、糙米、水果、麦片等温和的食物。少吃白面包、甜食、油炸类、辛辣的食物。

              

  按摩

  怀孕期间,大腿和肚皮迅速变大,容易造成皮肤在产后松弛、没弹性,因此怀孕期间每天可以用绵羊油或妊娠霜轻轻按摩在肚皮上,不但皮肤会比较有弹性,而且可以减少妊娠纹的产生。

  

    另外,在生产之后,可以在做产后运动的同时,配合使用女人本色”,不仅能快速恢复身材,更能让在怀孕生产期间所产生的皱纹、黄斑都肌肤问题都消失无踪,还能顺带解决一些隐患,让每一位妈妈都能迅速的恢复桃气色。


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